1、藜麦、燕麦、糙米、紫米、荞麦。一起烹调,不仅口感上有软糯与筋道的层次感,还能在营养上“强强联手”,比如,燕麦在蛋白质和锌含量上明显优于其他杂粮,小米、高粱和青稞在铁含量上更有优势。
2、小米蔬菜鸡肉粥其实我们在煮小米粥的时候,也可以搭配一些肉汤来进行煮制。在此我们可以选择鸡汤,在粥里面也可以适当的添加鸡肉碎末,在小米快要熬制成熟的时候放入青菜煮熟煮透,最后再调上盐味即可。
3、小米粥配全麦面包、一个鸡蛋、一份蔬菜或水果,一份坚果,这样最营养。富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。
4、小米怎么做才好吃 红薯小米粥---红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位,而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮,吃起来绵绵的,更好吃。 原料: 老玉米渣和小米各半、红薯半个、南瓜、干山楂片。
5、不只以上三种搭配,小米的营养多样,还可以跟多种营养食物搭配一起吃。
煮小米粥的正确方法包括:将小米放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢煮20分钟左右,期间要不停搅拌,以免糊底。等到小米变得黏稠,就可以加入适量白糖或蜂蜜调味,搅拌均匀后即可享用。
熬小米粥的步骤:备好小米和水,比例1:15,选砂锅或瓦煲,水烧至80度下小米,烧开后小火煮15分钟,不时搅拌防糊底,好后静置10分钟出米油,加糖或蜂蜜调味。
浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处有:①熬起粥来节省时间;②搅动时会顺着一个方向转;③熬出的粥酥、口感好。
小米粥是一种营养丰富、易于消化的粥品,适合各个年龄段的人群食用。下面介绍几种小米粥的做法,供大家参考。小米粥将小米如常法煮粥。加糖即可。怀山药粥将山药洗净捣碎或切片,与小米同煮为粥,熟后加白糖适量调匀。
跟着我这样做,轻松享受美味小米粥煮法先将小米仔细洗净,等冷水烧开后,再放入小米。这样不但能更快煮熟,还能避免糊底哦!提升口感为了提升口感,你可以试试加入白米或糯米一起熬煮。
小米南瓜粥原料:小米150克、南瓜300克做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。
小米南瓜粥:操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。
小米粥加什么最养胃1 怎样熬小米粥养胃——红糖小米粥 原料:要准备小米、红枣、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖各适量。
养胃小米粥的做法如下:蛋花麦片小米粥:材料:麦片25克,鸡蛋1个,小米150克,盐少许。
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